Nuvarons kurs i Mindfulness följer MBSR- manualen. Inom Mindfulness tränar vi på olika förhållningssätt till nuet. Acceptans, Att inte döma, Tillit, Nyfikenhet, Att släppa taget, Tålamod, Tacksamhet och Generositet. Via olika sätt att stanna upp, förankra sig i nuet och leta på djupet efter svar som sedan leder till kloka välavvägda beslut har du möjligheten att må bättre, uppleva balans mellan krav och återhämtning, utmaning och flow.
Nuvaron möter även dig som är idrottsutövare som önskar hjälp att se dina mentala mönster och som vill nå dina mål med fler verktyg. Vi kan ses i grupp om ni är ett lag som vill addera mentalträning till er grundträning eller du kan komma individuellt.
Frågor som vi tittar på är till exempel; Hur reagerar du när motgångar kommer? Hur vill du ha feedback för att den skall ge dig kraft åt rätt håll? Är du mer rädd för att förlora än hungrig på att vinna? Vilken roll tar du i laget? Vi hittar sätt hur just du kan träna din mentala styrka.
Mindfulness kurs 8 tillfällen 2.5 tim. + 1 heldag 4500:-
Enskild Mindfulness eller mental träning: 60 minuter: 850:-
